现在天高气爽，各小区的广场舞都在上演。跳舞可以有效缓解焦虑，促进睡眠。另外，给老太太安排一些事情做，可以促进一个人的精神面貌，促进睡眠 多做体力活，脑子不要想事情，晚点睡，不要十点睡，不要轻易去吃安眠药，最好看看心理，精神有没有问题，我妈有精神疾病，他吃安眠药才能睡，吃了就断不了根，痴痴傻傻的 中医上有一副药，叫“温胆汤”，成分为：茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。上述药材熬水，大火煮开后，小火煮30分钟，滤出药汁泡脚，早晚各一次，水温不超过45度，水淹过脚背即可。一次泡25分钟左右。
如果抓药不方便，可以直接在京东上买，直接搜“温胆汤”。
我今年上半年睡眠不好，连续泡了半个月，试了后觉得效果较好。 可以试试 褪黑素 联系我吧：帮我干活！我都忙趴了！保证吃饭香！睡得好！
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