每天4杯！25岁姑娘突然确诊
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style='text-align: center;'><strong style='font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;text-align: center;widows: 1;background-color: rgb(255, 255, 255);-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;color: rgb(10, 10, 11);'></strong></p><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-role="paragraph"><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-role="paragraph"><p style='line-height:1.75em;'>“医生，我上午捡个衣服，闪到腰了，好痛啊。”2月27日下午，25岁的小张（化名）在朋友的搀扶下来到浙江宁波一家综合医院骨科就诊。<br style='visibility: visible;'></p><p style='line-height:1.75em;'><br></p></section><p style='line-height:1.75em;'>经核磁共振检查，小张为<span style='background-color: rgb(255, 207, 82);color: rgb(0, 0, 0);'><strong>骨质疏松性压缩性骨折</strong></span>，而进一步的检查显示，她的骨质疏松已到中度。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>小张来就诊时，腰部疼痛难忍，当时以为是单纯闪到了腰，却没想到会骨折。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;vertical-align:baseline;'></span><span style='font-size:14px;'><br></span></p><p style='line-height:1.75em;'><span style='font-size:14px;'>患者就诊现场</span></p><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'>负责接诊的骨科医生宋彦说：“骨质疏松多见于中老年人，尤其是50岁以上绝经后女性。年轻人因不良生活习惯、疾病或者药物影响也可能出现骨质疏松。但像小张这么年轻就骨质疏松这么严重，弯腰捡个东西就骨折的情况较为少见，门诊中曾接诊过2例类似的年轻患者。”</p><p><br></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="118509"><section style='margin: 10px auto;'><section style='display: flex;justify-content: center;'><section style='border-bottom: 1px solid rgb(250, 187, 17);padding-bottom: 2px;'><section style='background-color: rgb(242, 246, 254);padding-right: 7px;padding-left: 7px;transform: skew(-10deg);'><section style='background-color: #2260c6;transform: skew(20deg);-webkit-transform: skew(20deg);-moz-transform: skew(20deg);-o-transform: skew(20deg);'><section style='font-size: 16px;color: rgb(255, 255, 255);text-align: center;padding: 3px 10px;transform: skew(-10deg);'><strong data-brushtype="text">25岁女孩一天4杯咖啡，持续了四五年</strong></section></section></section></section></section></section></section><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'>询问中了解到，今年25岁的小张，是一家服装店的老板，由于工作原因，她经常熬夜、晚睡，并逐渐养成了每日“打咖”的习惯。日均4杯咖啡已成雷打不动的习惯：晨起消肿美式、午间提神拿铁、黄昏解乏摩卡、深夜守店更要来一杯馥芮白.……<span style='color:#30619e;'><strong>作为重度咖啡爱好者，这样的习惯已经持续了四五年。</strong></span></p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>宋彦医生解释，<span style='color:#30619e;'><strong>小张的骨质疏松与长期大量饮用咖啡脱不了干系。</strong></span>咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙的吸收，增加钙的流失，导致成骨细胞减退。此外，小张熬夜、晚睡、缺乏运动，以及在室内晒不到太阳，骨转化量少，这些因素也增加了骨质疏松的风险。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>接下来，小张需要卧床静养一个月，并接受抗骨质疏松治疗。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;vertical-align:baseline;'></span></p><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'>随着工作和学习压力的增加，越来越多的年轻人依赖咖啡提神。虽然咖啡能够提神醒脑、促进新陈代谢、改善情绪状态、促进消化、辅助抗氧化，但长期大量饮用的背后是骨骼经历“钙质大逃亡”，除了诱发骨质疏松，还会影响神经系统、加重胃部疾病等，咖啡饮用还是要适量。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>医生建议，为了防止骨质疏松的发生，大家平时可以通过饮食调理、改善不良生活习惯、多晒太阳、加强运动、使用药物等方式。同时建议每1-2年做一次骨密度测试，及时了解自身的骨质强度。</p><p><br></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="118509"><section style='margin: 10px auto;'><section style='display: flex;justify-content: center;'><section style='border-bottom: 1px solid rgb(250, 187, 17);padding-bottom: 2px;'><section style='background-color: rgb(242, 246, 254);padding-right: 7px;padding-left: 7px;transform: skew(-10deg);'><section style='background-color: #2260c6;transform: skew(20deg);-webkit-transform: skew(20deg);-moz-transform: skew(20deg);-o-transform: skew(20deg);'><section style='font-size: 16px;color: rgb(255, 255, 255);text-align: center;padding: 3px 10px;transform: skew(-10deg);'><strong data-brushtype="text">1分钟测测你是否骨质疏松</strong></section></section></section></section></section></section></section><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'>2017年中国的指南推荐了国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险一分钟测试题，我们可以根据量表先自测，如果发现有问题，再去医院做进一步检查。<br style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;'></p><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;vertical-align:baseline;'></span></p><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'>上述问题，只要有1个以上问题你回答“是”，那么则提示存在骨质疏松症的风险，并建议到医院进行骨密度检查或骨折风险评估。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>此外，还有一个更简单的公式，可测算你骨质疏松的风险有多大：</p><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='text-align:center;line-height: 1.75em;'><span style='color:#30619e;'><strong>（体重-年龄）×0.2</strong></span></p><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'>如果得出来的数值如果是负数，意味着你得骨质疏松的可能性较大；如果结果＜-3，那么你的骨质疏松就可能已经很严重了。从这个公式能看得出来，随着年龄的增加，骨质疏松的几率也在增加。</p><p><br></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="118509"><section style='margin: 10px auto;'><section style='display: flex;justify-content: center;'><section style='border-bottom: 1px solid rgb(250, 187, 17);padding-bottom: 2px;'><section style='background-color: rgb(242, 246, 254);padding-right: 7px;padding-left: 7px;transform: skew(-10deg);'><section style='background-color: #2260c6;transform: skew(20deg);-webkit-transform: skew(20deg);-moz-transform: skew(20deg);-o-transform: skew(20deg);'><section style='font-size: 16px;color: rgb(255, 255, 255);text-align: center;padding: 3px 10px;transform: skew(-10deg);'><strong data-brushtype="text">怎么吃才能“补骨”？</strong></section></section></section></section></section></section></section><p style='line-height:1.75em;'><br></p><p style='line-height:1.75em;'><span style='color:#30619e;'><strong>除了多晒太阳、适当多运动，调整饮食是预防骨质疏松的一个重要环节。</strong></span></p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>首先，要戒掉抽烟、酗酒的习惯，避免大量饮用咖啡，少喝浓茶，日常多喝牛奶、保持营养均衡，饮食口味也不要太浓、太重。平时适当吃些海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>一般来说，成年人要保证每天1000毫克钙的摄入。女性>50岁，男性>70岁，需要增加钙摄入量，每天达到1200毫克。需要注意的是，钙也不能盲目地补充。过高的血钙会增加肾结石和心脏疾病的风险。建议50岁以上的人群，每日补钙不超过2000毫克。 </p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>不过，食物中所含的维生素Ｄ确实很有限，如果确诊是维生素D缺乏者，也可考虑在医生指导下服用维生素D补充剂。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>在中医的范畴，不少中药有“补骨”的功效。不过，中医的“补骨”并非直接作用于骨骼，而是通过调节脏腑来辅助“补骨”。</p><p><br></p><p style='line-height:1.75em;'>从中医的角度来看，老年人易肝肾亏虚，肾主骨，补肾其实就是在“补骨”。龟壳、熟地、杜仲、海马等都有滋补肝肾的作用，可适当选作汤料。另外，适当加入当归、丹参、川芎等活血药物，有助于增强补益作用。</p></section></section></section></div>
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