这些伤眼习惯很多人都有！保护眼睛的8件小事一定要知道！
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>6月6日是全国爱眼日。目光如炬、炯炯有神、耳聪目明……眼睛对我们的重要性不必多说。然而日常生活中，却有很多不良的用眼习惯在伤害眼睛。</span></p><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style='outline: 0px; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; visibility: visible;'><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="105273" style='outline: 0px;visibility: visible;'><section style='margin: 10px auto;outline: 0px;text-align: center;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;display: inline-block;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;display: flex;justify-content: flex-start;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;display: inline-block;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;border-bottom: 3px solid rgb(255, 255, 255);border-right: 3px solid rgb(255, 255, 255);transform: rotate(0deg);visibility: visible;'><section style='outline: 0px;background-color: rgb(11, 121, 255);width: 8px;height: 8px;overflow: hidden;visibility: visible;'><br style='outline: 0px;visibility: visible;'></section></section></section></section><section style='margin-top: -11px;padding: 6px 20px;outline: 0px;background-color: rgb(11, 121, 255);visibility: visible;'><p style='outline: 0px;font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;color: rgb(255, 255, 255);visibility: visible;'><strong style='outline: 0px;font-size: 17px;visibility: visible;'><span style='outline: 0px;visibility: visible;letter-spacing: 0.5px;'>8个伤眼习惯，很多人都有！</span></strong></p></section></section></section></section></section><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>1. 熬夜摸黑刷手机</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了很多人的生活状态。然而，关灯看手机的危害非常大，容易增加视疲劳、干眼症、青光眼、黄斑病变等问题出现的概率。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>①</span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>2. 趴在桌子上午睡</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>趴着午睡危害大，压迫脸部和眼球，使得眼压过高，眼睛会出现头晕、视力模糊等大脑缺血缺氧的症状，还会导致眼球胀大、眼轴增长，容易形成高度近视，甚至诱发青光眼等的危险。所以不提倡趴在桌上睡。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>①</span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>3. 强光下照射眼睛</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>炎炎夏日，高温和强烈的紫外线向眼睛发起挑战，眼睛防晒不能少。因为眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的强光照射引致的眼部损害不容忽视。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>①</span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>4. 边走路边玩手机</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化。眼睛需不停调节变动，易疲劳。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>②</span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>5. 趴在桌子上看书</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>牢记正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>②</span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>6. 随意滥用眼药水</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>随意频繁使用眼药水，对眼睛无益。眼干不适时要做针对性检查，必要时可使用不含防腐剂的人工泪液。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>②</span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>7. 长期戴隐形眼镜</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>每天戴隐形眼镜不宜超过8小时，接触镜片前一定要洗手，不要戴隐形眼镜过夜。也不要佩戴隐形眼镜游泳、洗澡。此外，在进行打篮球、踢足球等对抗性强、有身体接触的运动时也不建议佩戴隐形眼镜。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>①</span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(2, 30, 170);'><strong><span style='letter-spacing: 0.5px;'>8. 很少去户外活动</span></strong></span><span style='letter-spacing: 0.5px;'></span></p><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;line-height: 1.75em;'><span style='letter-spacing: 0.5px;'>户外运动是最简单的预防近视方式，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低。</span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-size: 12px;color: rgb(214, 214, 214);'>②</span></p><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style='outline: 0px; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; visibility: visible;'><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="105273" style='outline: 0px;visibility: visible;'><section style='margin: 10px auto;outline: 0px;text-align: center;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;display: inline-block;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;display: flex;justify-content: flex-start;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;display: inline-block;visibility: visible;'><section style='outline: 0px;border-bottom: 3px solid rgb(255, 255, 255);border-right: 3px solid rgb(255, 255, 255);transform: rotate(0deg);visibility: visible;'><section style='outline: 0px;background-color: rgb(11, 121, 255);width: 8px;height: 8px;overflow: hidden;visibility: visible;'><br style='outline: 0px;visibility: visible;'></section></section></section></section><section style='margin-top: -11px;padding: 6px 20px;outline: 0px;background-color: rgb(11, 121, 255);visibility: visible;'><p style='outline: 0px;font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;color: rgb(255, 255, 255);visibility: visible;'><strong style='outline: 0px;font-size: 17px;visibility: visible;'><span style='outline: 0px;visibility: visible;letter-spacing: 0.5px;'>真的能保护眼睛的8件小事</span></strong></p></section></section></section></section></section><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span><span style='letter-spacing: 0.5px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);text-align: justify;'></span></p><section class="mp_profile_iframe_wrp" style='outline: 0px; letter-spacing: 0.544px;'><mp-common-profile class="js_uneditable custom_select_card mp_profile_iframe js_wx_tap_highlight" data-pluginname="mpprofile" data-id="MjM5MDg3MDYwMQ==" data-headimg="http://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/pSPpMZ6hLafkPeZ1re4NVRs8NbflEVwPE5iaXg1y86UIbN38Gxm5LmMSuR0IzMOZ93VVt06kHwQ9jUe4cFH4ajw/300?wx_fmt=png&wxfrom=19" data-nickname="健康时报" data-alias="jksb2013" data-signature="因专业而信赖！人民日报社主管、主办，权威！科学！" data-from="2" data-is_biz_ban="0" data-origin_num="2737" data-isban="0" data-biz_account_status="0" data-index="0"></mp-common-profile></section><section data-style='margin-right: 16px; 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