就因为这4个字，你的假期没了
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style='text-align: center;' data-mpa-powered-by="yiban.io"><br></p><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br></span></section><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>你有“请假羞耻”吗？<br><br>半个月前，我在热搜看到这个话题，被狠戳了一下。<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>每次跟领导请假，明明有正当理由：加班要调休、生病想休息、去银行单位办私事，哪怕单纯想放年假，内心总是没来由的惶恐。</span><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>怕领导不乐意，“他会批吗？被拒怎么办？”<br>怕领导想歪，“会被误以为消极怠工吗？”<br>怕休息导致别人加班，“会被同事厌恶吧？”<br>更怕领导问我啥私事，“要如实回答吗？”<br><br>不得不说，这年头请假比借钱还难。<br><br>得做半小时以上的心理准备，反复修改文案，鼓起 200% 的勇气发出请假申请。<br><br>发完火速退出对话框，每隔 5 分钟忐忑点开等回复。<br><br>即便领导人很好，也不影响我找她请假前，坐立不安的心理活动。<br><br>不好意思开口，开了口也放不下——<br><br>一闲下来就浑身发痒，强迫症似地翻手机，担心错过谁的消息耽误正事。<br><br>离职第二周，觉得别人睡觉都在赚钱，自己没钱赚的每时每刻都是浪费。<br><br>休假也要做计划，读多少本书、看什么电影、去哪旅行……讲究一个“充实”。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>阿兰·德波顿曾说过这样的状态：好不容易休假，眼前是沙滩、大海、正在玩耍的妻子儿女，但你的脑海里，想的全是办公室里的事。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><strong><span style='font-size: 15px;'>无法成为野兽的我们，也无法心安理得地快乐。</span></strong></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br><br><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>“中国人是跟快乐有仇吗？” B 站 up 主 <span style='color: rgb(198, 156, 109);'>@葛冰南 </span>分享的经历，很多人都有过。<br><br></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>小时候，爸妈看你嘻嘻哈哈的样子，忍不住教训你：“我看你嘻嘻哈哈的就来气。”<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;text-align: center;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>初二那年，一次月考数学 58 分，一直考前几名的他从没考过这分数。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>人生第一次不及格，惊讶之余还有点好笑，他“噗嗤”地笑了出来。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>老师看到了，劈头盖脸一顿骂：“你还笑得出来？换作是我考不及格，我直接退学去了，还好意思笑？”<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>如果考好了呢？也不能太高兴，怕你骄傲：“别得意忘形，下一次还不能考好。”<br><br><strong>一次次贬低和打压，让你自带强烈的负罪感：“我开心是不对的”、“我轻松也不对”。</strong><br><br>声音从未停止，不过是从父母老师，换成了领导老板：<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;text-align: center;'><span style='font-size: 12px;color: rgb(136, 136, 136);'>△来源微博</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br><span style='font-size: 15px;'>网友说：“请假的时候，好像公司没我就倒闭；骂我的时候，倒是贬得一文不值。”<br></span><br><span style='font-size: 15px;'>小时候，你要写 2 小时作业，才能换来 1 小时的动画片时间。<br></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>成年了，你要调休连上两周班、扣几天工资，才能换来东拼西凑的“长假”。<br><br></span><strong><span style='font-size: 15px;'>快乐被当成“置换条件”，要经历吃苦换来的，要捱过很多不快乐才配得到快乐。<br></span></strong></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>我们期待快乐的同时，也总在强调：“你一定要做点什么。” 完成一个重大目标，追求一个人并成功了，通过一场考试，受到一个人的称赞，买到喜欢的东西……<br><br><strong>快乐被赋予很多意义和门槛，成了一种目标。</strong><br><br>我很想知道，到底从什么时候开始，连自己的情绪也要强行标满价格？<br><br></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>我们正在被一些“标准”束缚着，快乐只能靠一点点偷、调、换来的。<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;text-align: center;'><span style='font-size: 12px;color: rgb(136, 136, 136);'>△来源：微博@费米的亿万星辰和红色甜酒的流亡</span><br><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><strong><span style='font-size: 15px;'>所有的享受，全是对时间的浪费。<br><br></span></strong></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><strong><span style='font-size: 15px;'>我们的快乐，也需要“入场”资格。<br></span></strong><br><br><br><br></section><p style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></p><p style='margin-left: 16px; margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>我们很难察觉到，在自己的潜意识里，快乐是一种罪过。<br><br>我永远有种危机感，不敢太开心，担心透支的快乐迟早要用无数失落来偿还。<br><br>初中寄宿，周五放学跟同学玩嗨了，结果老师告诉你，下周回来要月考要排名。<br><br>害怕“乐极生悲”，警告自己“别高兴太早，会倒霉”，所以享受快乐的同时也心慌。<br><br>甚至整个环境都默认，“快乐=玩=享受=堕落=不思进取”，我们活成了卡夫卡口中的“那头驴”，不停地抽打自己。<br></span><span style='font-size: 15px;color: rgb(198, 156, 109);'><br>@刺猬 </span><span style='font-size: 15px;'>很擅长“自虐”，看《快乐再出发》笑一天，玩游戏爽一天之后，焦虑恐慌。<br><br>“我竟然荒废这么多时间”，看综艺玩游戏没啥用很堕落，自己也没啥提升，尽管他的工作经常 007，这样的休息很合理。<br><br>而我周末放肆玩两天后，陷入失眠：“好像除了玩，什么也没做”，大半夜爬起来看书，总得做点什么，才心安理得去承受快乐。<br><br>这是一种强烈的羞耻感。<br><br>放假休息是可耻的。<br>到点下班是可耻的。<br>刷短视频是可耻的。<br>为钱工作是可耻的。<br><br><strong>心理咨询师武志红说：虽然我们都渴望快乐，但在很多人的潜意识里，认为快乐是羞耻的，痛苦是高尚的。这些羞耻和指责，成了我们的“内在审判者”。</strong><br></span></p><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br><span style='font-size: 15px;'>想快乐的时候，你会下意识地恐惧，那是来自父母、老师和领导的打压。<br><br>觉得快乐是有代价的，有条件也不该享乐，不经历痛苦的快乐轻飘飘的、易崩的。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>你会告诉自己，这段时间本可以用来做更有意义的事，而不是消磨时光。<br><br>为了证明自己没有虚度光阴，我们要付出更多辛苦，直到四肢落地，才获得对时间流逝的安全感，减少无所事事的负罪感。<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>在这个人人都虚弱、沉重的时代，快乐不是消失了，而是被忽视了。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><strong><span style='font-size: 15px;'>对快乐的羞耻，伴随着自我厌恶，你很容易忽视自己，很难真正享受快乐。</span></strong></section><p style='text-align: center;'><br><br></p><p style='margin-left: 16px; margin-right: 16px;'><br><br></p><section style='text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></section><section style='margin-left: 16px; margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'><br>说来好笑，我们上学不敢跟老师请假，上班不敢跟领导请假。<br><br>曾在《三联生活周刊》看过一篇报道，里边提到：“心理咨询师西蒙尼安说，请假时感到压力，是因为压力是一种生存机制。<br><br>我们把上班当做生理和精神的存活，如果错过一天或几天工作，哪怕去度假，我们都感到压力，担心落后于人，担心被视为不如同事卖力。”<br><br>“克服请假羞耻最好的办法是去休假。这叫脱敏治疗，让你感到不舒服的事情变得更舒服。”<br><br><strong>去休假。</strong></span><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'>《</span><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'>中</span><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'>华人民共和国劳动法》清楚写到：</span><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'>员工因病治疗请假、申请年假、结婚请假、分娩请假、申请丧假必须批准。</span></section><section style='margin-left: 16px; margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'><strong><br>去创造无意义的快乐。</strong>那种没有“前置条件”的快乐。<strong><br><br></strong></span></section><section style='margin-left: 16px; margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'>读者 </span><span style='font-size: 15px;text-align: justify;color: rgb(198, 156, 109);'>@onionsis </span><span style='font-size: 15px;text-align: justify;'>带了瓶酒去樱桃花树下，喝着喝着睡着了。</span></section><section style='margin-right: 16px; margin-left: 16px;'><br></section><section style='margin-right: 16px; margin-left: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>朋友说她打呼噜了，她也特别开心，春色撩人，心情微醺。<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='text-align: center; margin-left: 16px; margin-right: 16px;'><span style='text-align: justify;font-size: 12px;color: rgb(136, 136, 136);'>△编辑部配图</span></section><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>读者 </span><span style='font-size: 15px;color: rgb(198, 156, 109);'>@七七 </span><span style='font-size: 15px;'>周末买了个风筝，随便找个空地放起来，边淋雨边奔跑，看雨打在对面房檐的感觉很奇妙。<br><br></span></p><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>朋友说：“原来成年人的快乐可以这么简单”，她想都没想回了句：“只要你要的不多，快乐就很简单。” <br><br></span></p><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>读者 </span><span style='font-size: 15px;color: rgb(198, 156, 109);'>@icy</span><span style='font-size: 15px;'> 回家时，看到路灯柱上贴了张绿色纸条，上面写着：“a portion of luck for all”（一部分运气送给大家） ，还贴心地分好方便撕下来。<br><br>她像小孩一样开心，仿佛拿到这个世界限量发送的小确幸。<br><br></span></p><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><p style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'><br>我还想起三毛给一位“不快乐的女孩”的回信。<br></span></p><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>女孩是报关行最低层的办事员，常在下班后回到出租屋，觉得自己活着没有价值。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>三毛回她：“如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。”<br><br></span></section><section style='text-align: center;margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>我们需要这些时刻，在潮水乱向的时候，让简单的快乐成为复杂世界的避难所。</span><br></section><section style='margin-right: 16px; margin-left: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><strong><span style='font-size: 15px;'>不要仇视快乐，痛苦只是痛苦，无法变成快乐。</span><br></strong></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><strong><span style='font-size: 15px;'><br>不是非得要完成什么，才可以享受快乐。<br><br>不要再给快乐赋予意义，快乐本身就是意义。</span></strong><span style='font-size: 15px;'><br></span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><br></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;'><span style='font-size: 15px;'>去经历，去感受，去欣赏一切微小的欢喜，快乐不必暗含谨慎的底色。<br></span><span style='font-size: 15px;text-align: center;'><br>发现快乐，让自己拥有快乐的能力，比实现快乐更重要。</span></section><section style='margin-left: 16px;margin-right: 16px;text-align: center;'><span style='font-size: 15px;'><br><br></span></section><br></div>
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