养生
每天早晨，许多朋友用手机给我问候，意思差不多，身体健康，生活快乐，万事如意一类的祝福。
活过花甲之年的人，大都开始珍惜养生。少年不懂事，只顾贪玩；青年志向大，只顾读书工作；中年家庭压力大，只顾赚钱；到了老年，梦想少了，看见身边突然离去的亲友心里悲痛，知道眼下的任务是爱惜身体，把养生当一件大事。
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养生科学在《怎样活到一百岁？》一书里写得很详细，“长寿十则”强调少肉多菜，少烦多眠，少言多行，少怒多笑，少车多步等，“九字长长寿歌”指出：动为纲，素经常，劳逸当。
1931年德国《衰老之原因及其治疗》提出九点要求：（1），长时间置身于新鲜空气中，每日在阳光充足处散步，在空气新鲜处锻炼身体。（2），每餐细嚼慢咽，老年人以素食为主。（3），注意保持大便通畅，无便秘发生。（4），衣着用多孔性棉布，冬装暗色，夏装浅色。（5），早睡早起，开窗睡眠，每日入浴。（6），尽力避免感情兴奋或抑郁，充分乐天行事。（7），生活居中游，不可争名夺利。（8），不滞留在光、热、电、化学场所之中。（9），不饮酒、不吸烟、不喝浓茶、不喝咖啡。
生活条件好，欲望是仇敌。三高患者有贪吃毛病，压力大的人有失眠问题，纵欲的人肾功能明显减弱，不会休息的人心脏功能衰退，出体力过度的人筋骨受损严重，爱吸烟的人气管、肺部伤害大，爱饮酒的人肝部受损严重，个性高傲的人气急败坏，脾脏受损，贪玩手机的人视力不好，怕用脑的人思维迟钝，容易患老年痴呆症，贪情色的男女很容易缩短寿命。
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人想身体好，养成有规律的作息习惯，养好心态是关键，看淡世事是前提，不发怒不郁闷是核心。有人习惯静养身体，有人喜欢动养身体，因人而异，不必强求。高寿老人一般没有慢性病，个性温和，性格乐观，爱活动，爱睡觉。
著名画家齐白石到了九十岁还愿意娶一位年轻姑娘为伴，这是特例，普通人不要学习。著名作家巴金，六十几岁失去老伴，他乐观，爱动脑，再没有娶一个女人，却活到了101岁。乡下高寿男女很多，他们读书不高，讲究很少，但心胸坦荡，为人善良，勤劳不止。
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养生不靠药物，更不靠营养品，这要靠好习惯、好理想、好心态、好环境。说身体运动好，多少运动员是长寿的？说家庭很富裕好，多少富豪是长寿的？一个人一个个性，一个家庭一个特点。男女恩爱的家庭，处处充满芳香。人与人和谐的地方，社会秩序好，老人收入低心里也乐乎。晋代诗人陶渊明离开官场，隐居深山，不是生活得很开心吗？
做人做事，开心就好。吃喝玩乐，知足就好。心怀天下，有出息就好。为人处世，有名气就好。熟悉养生知识，积极从现在做起，不要损害身体，别让亲友为你感到惋惜啊！
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