孝感广积德提醒：面对“断崖式降温”，这些防寒妙招先收好
近期全国多省份迎来“断崖式降温”，除了手脚冰凉，寒潮中身体还会发生哪些变化？寒潮中身体出现5个变化浑身发抖
冷风一吹，全身肌肉会紧绷起来，让整个人瑟瑟发抖。
身体末梢冰凉
就是大家常说的“手脚冰凉”，手脚冰凉在中医上有分级⬇️◎轻度手脚冰凉：以感觉手指、脚趾凉为主◎中度手脚冰凉：凉感不超过腕关节、踝关节◎重度手脚冰凉：凉到膝关节和肘关节从寒凉程度说，冷感比较轻一点儿的叫“手足不温”，手脚不暖和冷感较重的称“四肢厥冷”。
胃部缩成一团
气温较低时，胃肠道疾病高发，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
流清鼻涕
当冷空气进入鼻腔，毛细血管收缩，纤毛运动减弱，就会出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象。这属于鼻子对冷空气敏感的一种自我保护性反射。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_jpg/RcX37jktczMk9N7t206EThtHNOUTjMfCY2qsueqicZvq4JbzV0CzJEKn9d6OehVsqugUtKykNkPIYQ2zV08R8ibw/640?wx_fmt=jpeg
心血管负担变大
气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。孝感广积德提醒：气温骤降，如何应对除了捂好头部、肩颈背部、腰部、腿脚外，白天和晚上的“穿盖”也需要调整。
换穿搭
“洋葱穿衣法”是降温天里的正确穿搭。内层：排汗功能好的衣物。中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服。最外层：防水防风材质的衣服，以应对天气变化。保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_jpg/RcX37jktczMk9N7t206EThtHNOUTjMfCTl3JNQhBiafRzl4NnG5UGZ7u1omibLWDlTa6xrzeV2LI7Q43o5ga183A/640?wx_fmt=jpeg
换被子
气温骤降，被子是时候正式登场，毛巾和毯子可以在旁作为辅助。
吃点暖的
饮品上首选温开水；还可通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。
换上有厚度的鞋袜
选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。每天晚上最好用热水泡脚（水温40℃左右为宜），改善全身血液循环。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_jpg/RcX37jktczMk9N7t206EThtHNOUTjMfCrlyefXlhr9yZBwAhHlgiaXUnNq8zYQI7XjCSmic7Wp5Sib70SL8FrNeeg/640?wx_fmt=jpeg
常晒太阳
在阳光充足的时段和地点晒晒后背（室内），时间以10~20分钟为宜，晒到身体暖洋洋、微微出汗即可。
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