养生秘诀，长寿精髓
养生秘诀，长寿精髓。第一：饮食清淡，远离肥甘厚味。
现代人吃得五花八门，病得光怪陆离。很多没吃过的东西，不分青红皂白，拿过来就往肚子里招呼。
自认为是新鲜、刺激、高大上，引颈时代新潮流，大快朵颐的同时，给疾病埋下了隐患。
食物清清爽爽，吃得健健康康；不要大鱼大肉，无需辛辣刺激；新鲜蔬菜水果，肠胃怡然自得。
第二：凡事有度，劳逸结合。
养生，说白了就是养那种“生生不息”的状态。要让我们的身体有“可持续发展”的空间，而不是不遗余力，竭泽而渔。
《易经》上说，凡事有度，过则为灾。
吃东西，要定起定量，肠胃就会有规律运转；暴饮暴食，就会把它们的节奏打乱；它们一旦不好好上班，我们的身体就会发生病变，就会感觉痛苦不堪。
大部分人都是死于无知。明白了疾病的起因，才是找到了健康的根本。
最好的医生，永远是我们自己！
吃饭有规律，做事有分寸，精神有营养，心智有补给，劳逸有结合。这样，才是健康的正确打开方式。
第三：拥抱阳光，亲近自然。
大自然是最大的能量场。投身大自然，就会获得源源不断的能量。
太阳，就是自然界能量的核心。
现代医学认为，多晒太阳能补钙、能缓解失眠焦虑、能减轻阿尔茨海默氏症、能降低血压、改善脑功能、促进骨骼生长、提高免疫力……
一个人走进阳光里，抑郁、悲伤、苦闷都会得到稀释，甚至完全融化。
阳光明媚的心情，充满绿油油的希望；
第四：读书看报，不骄不躁。
格物致知明世间沧桑事，
知礼笃学做幸福读书人。
读书，能开阔眼界；看报，能明了世情。
风声雨声读书声声声入耳，才是小确幸生活；
家事国事天下事事事关心，才是大格局之人。
古代先贤告诫我们：忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓；笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
读书，让我们吐故纳新，心平气和；志存高远，安步当车；
看报，让我们纵览天下，襟怀辽阔；脚踏实地，珍惜获得。
读书通礼仪，谈吐得体，温文尔雅；
看报识时务，与时俱进，风流潇洒。
第五：人有兴趣，活的美丽。
人最难忍受的不是贫穷、苦难和挫折，而是茫茫苍苍的无聊。
你可以吹拉弹唱，你可以诗词歌赋；
你可以小酌怡情，你可以纵马狂歌。
爱好爱好，就是死亡的解药；有了它，忘掉贫病交加；有了它，不计秦皇汉武；有了它，不知老之将至。
一个人应该培养一种兴趣，或者嗜好，它是对抗无情岁月的有效武器。
有兴趣的生活，才会有滋有味，千娇百媚；
有爱好的人生，才能风姿绰约，花开不谢。
身心有了寄托，就会开心快乐；
精神得到调剂，忙碌才有意义。
一味的马不停蹄、疲于奔命，到头来还不是两手空空？
第六：户外的“微运动”。
比如散步，体操，八段锦；
比如打坐，唱歌，耍太极。
找到了适合自己的，就会满足、满意；
伴随着自己喜欢的，就会开心，开怀。
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